Sabah Mutluluğuna Iyi mi Ulaşılır Sabah mutluluğu, saadet, rahatlık ve kıvanç hisleriyle karakterize edilen bir zihin ve gövde halidir. Tazelenmiş ve enerjik olma, güne başlamaya hazır olma hissidir. Sabah mutluluğuna ulaşmanıza destek olabilecek birçok şey vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Yeterince uyumak Sıhhatli bir kahvaltı yapmak Tertipli egzersiz yapmak Meditasyon yapmak yahut yoga yapmak Doğada süre koymak Sevdiklerinizle irtibat oluşturmak Hedef belirlemek ve gün için bir plan yapmak Sabah mutluluğuna ulaşmak istiyorsanız, bunu bir öncelik haline getirmeniz önemlidir. Yeterince uyuduğunuzdan, sıhhatli bir kahvaltı yaptığınızdan ve tertipli egzersiz yaptığınızdan güvenilir olun. Ek olarak doğada süre koymak yahut sevdiklerinizle irtibat oluşturmak şeklinde keyif aldığınız aktivitelere de vakit ayırmalısınız. Bu değişimleri yaparak, sabah mutluluğuna ulaşmanıza destek olacak bir sabah rutini oluşturabilirsiniz. Hususiyet Yeşil çay Buzlu çay Sabah Uyanmak ve tazelenmiş duymak için iyi Canlandırıcı ve nemlendirici Enerji Size enerji verebilecek kafein ihtiva eder Yorgunluğun azaltılmasına destek olabilir İkramlar Genel sağlığınızı iyileştirmeye destek olabilecek antioksidanlar […]
Yeşil smoothie hidrasyonu nelerdir? Yeşil smoothie'nin yararları Yeşil smoothie iyi mi yapılır Yeşil smoothie iyi mi içilir Yeşil smoothie sıvı alımı için ipuçları Sıkça Sorulan Sorular Hususiyet Yanıt Yeşil Smoothie Yeşil smoothie, karıştırılmış meyve, sebze ve ara ara yoğurt ya da sütten meydana getirilen bir içecektir. Hidrasyon Yeşil smoothieler sıklıkla su bazlı malzemelerden yapıldıkları için iyi bir sıvı deposudur. Besin açısından varlıklı Yeşil smoothieler vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lifler benzer biçimde besinlerle doludur. Susuzluk Yeşil smoothieler ferahlatıcı ve nemlendirici oldukları için susuzluğu gidermeye destek olabilir. Sıhhatli içecekler Yeşil smoothieler güne başlamanın ya da antrenmandan sonrasında enerji depolamanın sıhhatli ve besleyici bir yoludur. II. Yeşil smoothie hidrasyonu nelerdir? Yeşil smoothie hidrasyonu, susuzluğunuzu gidermek ve sıhhatli kalmak için yeşil smoothie içme sürecidir. Yeşil smoothieler, meyve, sebze ve ara ara yoğurt ya da protein tozu karıştırılarak yapılır. İyi bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdırlar ve genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilirler. Yeşil […]
Nane, yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılan popüler bir bitkidir. Organik bir apse giderici, ağrı kesici ve antibakteriyel maddedir. Nane çayı, bu bitkinin yararlarından yararlanmanın leziz ve ferahlatıcı bir yoludur. Sıcak ya da soğuk olarak tüketilebilir ve boğaz ağrısını yatıştırmak, mide bulantısını gidermek ya da enerji seviyenizi çoğaltmak için mükemmel bir yoldur. Bu rehberde, kendi nane iksirlerinizi ve çay karışımlarınızı iyi mi yapacağınızı öğreteceğiz. Kullanabileceğiniz değişik malzemeleri, iksir ve çay karışımları yapmak için değişik şekilleri ve nane iksirleri ve çay karışımları içmenin faydalarını sizinle paylaşacağız. İster deneyimli bir çay tutkunu olun, talep eder yeni başlıyor olun, bu rehberin hoşunuza gideceğini umuyoruz. Nane Çayının Yararları Nane çayının birçok esenlik faydası vardır. En dikkat cazibeli yararlarından bazıları şunlardır: İltihabı azaltır Mide bulantısını giderir Enerji seviyelerini artırır Sindirimi iyileştirir Ağrıyı azaltır Bakterilerle savaşır Bilişsel işlevi iyileştirir Stresi azaltır Nane çayı, sağlığınızı iyileştirmenin emin ve organik bir yoludur. Ağrıyı hafifletmenin, enerji seviyelerini artırmanın ya da […]
Hindistan cevizi sütü, olgun Hindistan cevizinin etinden meydana getirilen leziz ve besleyici bir içecektir. Protein, yağ ve lif dahil olmak suretiyle birçok gıda maddesinin iyi bir deposudur. Hindistan cevizi sütü ek olarak kalsiyum, magnezyum ve potasyum dahil olmak suretiyle birçok vitamin ve mineralin iyi bir deposudur. Hindistan cevizi sütü, besinsel faydalarının yanı sıra başka esenlik faydalarına da haizdir. Hücreleri hasardan korumaya destek olabilen iyi bir antioksidan deposudur. Hindistan cevizi sütü ek olarak kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye destek olabilir. Beslenmenizi artırmanın sıhhatli ve leziz bir yolunu arıyorsanız, ev yapımı hindistan cevizi sütü mükemmel bir seçenektir. Yapımı kolaydır ve muhtelif tariflerde kullanılabilir. İçindekiler Ev yapımı Hindistan cevizi sütü yapmak için ihtiyacınız olanlar: 1 su bardağı rendeden geçirilmiş Hindistan cevizi eti 2 su bardağı su Adımlar Ev yapımı Hindistan cevizi sütü yapmak için şu adımları izleyin: Rendeden geçirilmiş Hindistan cevizi içini bir blendera koyun. Suyu blendera ilave edin. Karışım […]
Ebegümeci çayı, ebegümeci sabdariffa bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinden meydana getirilen popüler bir nebat çayıdır. Ekşi, keskin keyfi ve parlak kırmızı rengiyle bilinir. Ebegümeci çayının antioksidan, anti-inflamatuar ve kardiyovasküler etkisinde bırakır de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat faydasına haiz olduğu gösterilmiştir. Ebegümeci Çayının Yararları Antioksidanlar Antienflamatuvar Kardiyovasküler etkisinde bırakır Kg yitirilmesine destek olabilir Kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir Birtakım kanser türlerinin riskini azaltabilir Ebegümeci Çayının Yan Tesirleri İshal Bulantı Göğüste ağrılı yanma hissi Alerjiler Ebegümeci Çayı Iyi mi Yapılır Ebegümeci çayı yapmak için ihtiyacınız olanlar: 1 su bardağı kurutulmuş ebegümeci çiçeği 4 su bardağı su Çaydanlık ya da ısıya dayanıklı kupa Bir süzgeç Talimatlar: Bir tava ya da çaydanlıkta suyu kaynatın. Ebegümeci çiçeklerini çaydanlığa ya da kupaya ilave edin. Kaynayan suyu ebegümeci çiçeklerinin üstüne dökün. Çaydanlığın ya da kupanın ağzını kapatıp 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Çayınızı süzgeçten geçirin ve afiyetle tüketin! Ebegümeci Çayı Iyi mi Saklanır Ebegümeci çayı hava almayan bir kapta […]
Sugar-Free Symphony, leziz, şekersiz içecekler yaratmanıza imkan tanıdığı olan yeni bir üründür. İçeceğinizde bir tat senfonisi yaratmak için beraber çalışan naturel aromaların ve tatlandırıcıların bir karışımıdır. Şekersiz Symphony kullanmanın yararlarından bazıları şunlardır: Şekersiz olduğundan en sevdiğiniz içecekleri suçluluk duymadan tüketebilirsiniz. Vücudunuza aldığınız şeylerden memnun kalmanız için naturel aromalar ve tatlandırıcılar ile üretilmiştir. Oldukca yönlüdür, bu sayede sodadan smoothielere, kokteyllere kadar birçok içecekte kullanabilirsiniz. Şekersiz Senfoni'nin içerikleri şunlardır: su Naturel aromalar Sukraloz Asesülfam potasyum Sugar-Free Symphony'yi kullanmak için, onu en sevdiğiniz içeceğe eklemeniz yeterlidir. Damak tadınıza bağlı olarak arzu ettiğiniz oranda kullanabilirsiniz. İşte Şekersiz Symphony'yi kullanan birtakım tarifler: Şekersiz Gazoz: 1 norm Şekersiz Symphony'yi 2 norm maden suyuyla karıştırın. Şekersiz Smoothie: En sevdiğiniz smoothie tarifinize 1 yiyecek kaşığı Şekersiz Symphony ilave edin. Şekersiz Kokteyl: En sevdiğiniz kokteyl tarifinize 1 tatlı kaşığı Şekersiz Symphony ilave edin. Şekersiz Symphony ile alakalı sık sorulan sorular: Sugar-Free Symphony kullanması güvenilir midir? Evet, Sugar-Free Symphony kullanması […]
Kendin Yap Hidrasyon Mutluluğu: Evde Benzersiz Hindistan Cevizi Suyu Karışımları Hazırlama Hindistan cevizi suyu, elektrolitler, mineraller ve antioksidanlarla dolu naturel bir spor içeceğidir. Antrenmanlar esnasında ya da sıcak günlerde susuzluğunuzu gidermenin ve enerjik kalmanın mükemmel bir yoludur. Hindistan cevizi suyu karışımları, hindistan cevizi suyunun yararlarından yararlanmanın leziz ve ferahlatıcı bir yoludur. Muhtelif meyve, sebze ve otlar kullanarak evde kendi hindistan cevizi suyu karışımlarınızı kolayca yapabilirsiniz. Bu yazı, kendi hindistan cevizi suyu karışımlarınızı yapmak için bilmenizde fayda olacak bütün detayları elde edecektir. Hindistan cevizi suyu karışımlarının faydalarını, değişik hindistan cevizi suyu karışım türlerini, hindistan cevizi suyu karışımlarının iyi mi yapıldığını, hindistan cevizi suyu karışımlarının nereden satın alınacağını, hindistan cevizi suyu karışımları için gizleme ipuçlarını, hindistan cevizi suyu karışımları ile alakalı Sorular ve Cevaplar'ı ve harekete geçme çağrısını tartışacağız. Hususiyet Tarif Hindistan cevizi suyu Kalori ve karbonhidrat payı düşük, elektrolit payı yüksek naturel bir spor içeceğidir. Hidrasyon Hindistan cevizi suyu %95'i sudan […]
BT Hususiyet Yeşil çay Buzlu Yeşil Çay Kahvaltı Sıhhatli Kahvaltı Zen Kökeni Çin Çin Değişmiş olur Değişmiş olur Değişmiş olur Tarih Binlerce sene Binlerce sene Değişmiş olur Değişmiş olur Değişmiş olur Faydalar Birçok Birçok Birçok Birçok Birçok Tarifler Birçok Birçok Birçok Birçok Birçok Riskler Birtakım Birtakım Birtakım Birtakım Birtakım II. buzlu yeşil çay Buzlu yeşil çay, kökeni 16. çağ Çin'ine dayanan, yüzyıllardır tüketilen bir içecektir. Qing Hanedanlığı döneminde buzlu yeşil çay, kraliyet ailesi ve soylular içinde popüler bir içecekti. İçeceğin esenlik açısından yararlı olduğuna kanan Budist rahipler tarafınca da tüketiliyordu. Buzlu yeşil çay, 19. yüzyılda Çinli göçmenler tarafınca ABD Birleşik Devletleri'ne getirildi. Yakın zamanda popüler bir meşrubat halini aldı ve bugün dünyanın en popüler içeceklerinden biri. III. Buzlu yeşil çayın yararları Buzlu yeşil çay, bir takım yarar sunan sıhhatli ve ferahlatıcı bir içecektir. Bunlar şunları ihtiva eder: İyileştirilmiş hidrasyon Azaltılmış apse Metabolizma hızlandı Kalp sağlığının iyileştirilmesi Kanser riskinin azalması Gelişmiş […]
Tropikal Uyum: Havuç-Portakal İnfüzyonlarının Hoş Notalarını Keşfetmek II. Havuç-Portakal İnfüzyonunun Yararları III. Havuç-Portakal İnfüzyonu Iyi mi Yapılır IV. Malzemeler V. Adımlar BİZ. İpuçları Sık Sorulan Sorular Antet Yanıt Havuç-portakal infüzyonu, havuç ve portakalın sıcak suda bekletilmesiyle meydana getirilen leziz ve besleyici bir içecektir. Birçok kültürde popüler bir içecektir ve bir takım esenlik faydası olduğu söylenir. Havuç-Portakal İnfüzyonunun Yararları Havuç-portakal infüzyonu iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan deposudur. Kg kaybı, hazım ve cilt sağlığı için yararlı olduğu söylenir. Havuç-Portakal İnfüzyonu Iyi mi Yapılır Havuç-portakal infüzyonu yapmak için ihtiyacınız olacaklar: İçindekiler – 2 su bardağı su– 1 büyük havuç, soyulmuş ve doğranmış– 1 tane portakal, soyulmuş ve doğranmış Adımlar 1. Bir tavada suyu kaynatın.2. Havuç ve portakalları tencereye ilave edin.3. Ateşi kısın ve 15 dakika kısık alevde pişirin.4. Alevden alıp 5 dakika soğumasını bekleyin.5. Demlenen çayı bir sürahiye ya da kupaya süzgeçten geçirin.6. Damak tadınıza bakılırsa bal ya da akçaağaç şurubu ilave […]
(*5*) Aloe vera, yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılan sulu bir bitkidir. Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir ve aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat faydası olduğu gösterilmiştir: Hidrasyon İltihap önleyici özellikler Antioksidan koruma Cilt bakımı Saç bakımı Aloe vera, yazları susuz kalmamak için muhteşem olan muhtelif leziz ve ferahlatıcı içecekler yapmak için kullanılabilir. Başlamanız için birkaç tanım: Bu içeceklerin tüm bunlar yapımı kolaydır ve beğeninize gore özelleştirilebilir. Benzersiz ve leziz bir meşrubat yaratmak için en sevdiğiniz meyveleri, sebzeleri yahut otları ekleyebilirsiniz. Aloe vera, susuzluğunuzu gidermenin ve sıhhatli kalmanın güvenilir ve naturel bir yoludur. Bundan dolayı bir dahaki sefere ferahlatıcı bir meşrubat aradığınızda, aloe vera karışımına uzanın! Aloe Vera İçeceklerinin Yararları Aloe vera içeceklerinin birçok faydası vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Hidrasyon İltihap önleyici özellikler Antioksidan koruma Cilt bakımı Saç bakımı Aloe vera, susuz kalmamak için lüzumlu olan iyi bir su deposudur. Ek olarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve […]
Kendin Yap Papatya Sihri: Çay Tutkunları İçin Benzersiz Karışımlar Hazırlama Papatya çayı, sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleriyle malum popüler bir nebat çayıdır. Avrupa ve Asya'ya has olan papatya bitkisinin çiçeklerinden yapılır. Papatya çayı, uykusuzluk, endişe ve hazımsızlık benzer biçimde muhtelif hastalıkları tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Son yıllarda papatya çayı, bir DIY malzemesi olarak giderek daha popüler hale geldi. Bunun sebebi, papatya çayının yapımının basit olması ve muhtelif benzersiz ve leziz karışımlar kurmak için kullanılabilmesidir. Şayet bir çay tutkunuysanız, kendi papatya çayı karışımlarınızı hazırlamayı deneyebilirsiniz. Başlamanız için işte birkaç ipucu: Kaliteli bir papatya çayıyla başlayın. Papatyanın değişik türlerini kontrol edin. Kendinize ilişik benzersiz karışımlar yaratmak için öteki otları, baharatları ve meyveleri ilave edin. Yaratıcı olun ve eğlenin! Başlamanıza destek olacak birkaç tanım: Papatya Nane Çayı: Bu karışım rahatlatıcı bir akşam için mükemmeldir. Eşit oranda papatya ve nane çayı yaprağını birleştirin. Çayı 5-7 dakika demleyin ve keyfini çıkarın. Papatya Limon Çayı: Bu […]
Chia İksiri: Chia Tohumu İçeceklerinin Besin Dolu Dünyasını Açığa Çıkarıyor Chia iksiri, gıda dolu ufak, siyah tohumlar olan chia tohumlarından meydana getirilen bir içecektir. Chia tohumları iyi bir protein, lif ve omega-3 yağ asitleri deposudur. Ek olarak hücreleri hasardan korumaya destek olabilen iyi bir antioksidan deposudur. Chia iksiri günlük gıda dozunuzu almanın leziz ve sıhhatli bir yoludur. Ek olarak susuz kalmamak için de mükemmel bir yoldur. Chia iksiri yapımı kolaydır ve keyfinize bakılırsa özelleştirilebilir. Chia Tohumu İçeceğinin Yararları Chia tohumu içeceği, bir takım yarar elde eden sıhhatli ve besleyici bir içecektir. Bunlar şunları ihtiva eder: İyileştirilmiş hidrasyon Azaltılmış apse Arttırılmış enerji seviyeleri İyileştirilmiş hazım Kg kaybı Kalp hastalığı riskinin azalması Kanser riskinin azalması Chia Tohumu İçeceği Iyi mi Yapılır Chia tohumu içeceği yapmak basittir. Yalnız 2 yiyecek kaşığı chia tohumunu 8 ons suya yahut süte ilave edin. İyice karıştırın ve chia tohumlarını minimum 5 dakika yahut jel oluşana kadar beklemeye […]
S: İçebilir miyim? Zencefil çayı Zencefil infüzyonu Zencefil kökünden meydana getirilen bir çay türü Zencefil kökünün sıcak suda demlenmesiyle meydana getirilen bir çay türü Taze yahut kurutulmuş zencefil kökü ile yapılabilir Taze, kurutulmuş yahut toz zencefil kökü ile yapılabilir Kuvvetli, baharatlı bir tada haizdir Zencefil çayından daha hafifçe, daha yumuşak bir tada haizdir Sıcak yahut soğuk olarak tüketilebilir Sıcak yahut soğuk olarak tüketilebilir II. Zencefil çayının yararları Zencefil çayının birçok sıhhat faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış apse İyileştirilmiş hazım Güçlendirilmiş bağışıklık Azaltılmış ağrı Gelişmiş dolaşım Kan şekerinin düşmesi Kolesterolün azalması İyileştirilmiş ruh hali III. Zencefil çayı iyi mi yapılır Zencefil çayı yapmak için ihtiyacınız olanlar: 1 su bardağı su 1 tatlı kaşığı rendeden geçirilmiş zencefil kökü Bal yahut şeker (isteğe bağlı) Talimatlar: Bir tavada suyu kaynatın. Zencefil kökünü ilave edin ve ateşi kısın. Kapağını kapatıp zencefil yumuşayana kadar 5-10 dakika pişirin. Ocaktan alıp çayı fincana süzgeçten geçirin. İsteğe nazaran […]
Soğuk demleme kahve, kahve telvelerinin çoğu zaman 12 ila 24 saat içinde uzun bir müddet soğuk suda bekletilmesiyle demlenen bir kahve türüdür. Bu muamele, geleneksel sıcak demleme kahveden daha azca asidik ve daha yumuşak bir kahve elde edilmesini sağlar. Soğuk Demleme Kahve Iyi mi Yapılır? Soğuk demleme kahve yapmak için ihtiyacınız olanlar: Kaba öğütülmüş kahve çekirdekleri Soğuk su Büyük bir sürahi ya da kavanoz İnce gözenekli bir süzgeç ya da tülbent Talimatlar: Büyük bir sürahiye ya da kavanoza iri çekilmiş kahve çekirdeklerini ilave edin. Kahve telvesinin üstüne soğuk su dökün. Sürahiyi ya da kavanozu kapatıp buzdolabında 12-24 saat beklemeye alın. Kahveniz demlendikten sonrasında ince bir süzgeçten ya da tülbentten geçirerek pak bir sürahi ya da kavanoza dökün. Eğlence! Soğuk Demleme Kahvenin Yararları Soğuk demlenmiş kahvenin, geleneksel sıcak demlenmiş kahveye bakılırsa birçok pozitif yanları vardır, bunlar içinde şunlar yer alır: Daha azca asidiktir, bu nedenle mideye daha naziktir. Daha yumuşak, daha […]
